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29 juillet 2022, par Charles

Le yoga du visage : retour sur une nouvelle tendance

Qu’est ce que le yoga du visage ?

 

Yoga du visage, yoga facial, ou encore gymnastique faciale. Derrière tous ces termes, se trouve une pratique holistique, c’est-à-dire globale, regroupant différentes méthodes efficaces et 100 % naturelles pour entretenir et rajeunir le visage.

Ainsi, c’est une réelle alternative aux techniques de médecine esthétique, alternative qui procure un résultat durable. C’est une méthode anti-rides douce et non-invasive.

Les deux objectifs principaux de cette pratique sont : la préservation du capitale jeunesse pour retarder les effets du vieillissement et corriger les signes de l’âge pour améliorer son apparence physique.

Le but ? Étendre les tensions qui crispent le visage, et qui peuvent être à l’origine de rides. On va également lutter contre l’affaissement cutané en renforçant les muscles qui maintiennent la peau en place, et en musclant des zones spécifiques : les paupières, pour éviter qu’elles s’affaissent, ou encore, le contour de la bouche, pour éviter les plis.

Visage lumineux après les soins

Comprendre cette technique

 

Saviez vous que votre visage comporte plus de 50 muscles, dont seulement 20 % sont utilisés de manière quotidienne ? Ce déséquilibre peut influencer notre bien-être, mais aussi notre santé et beauté. Les muscles du visage, du dos, et des épaules, et tous les autres du corps, sont liés entre eux. Alors si nous exerçons notre corps, pourquoi pas notre visage ?

C’est pourtant bien le visage qui indique aux autres notre niveau de fatigue, la qualité de la nourriture que nous mangeons et notre niveau de stress.

Notre visage est le vecteur de notre humeur, notre personnalité et de nos émotions. On a tous envie qu’il soit de notre côté.

Les crèmes traitent les couches superficielles de l’épiderme, mais ne peuvent rien faire pour les couches inférieures souvent pleines de toxines.

Où le pratiquer ?

 

Bonne nouvelle, le yoga facial se pratique facilement tout seul à la maison. Pour obtenir les résultats escomptés, il est recommandé de faire les exercices 5 minutes par jour le matin au réveil, ou alors le soir avant de se coucher. Pour parvenir à maîtriser la technique, il existe des livres ainsi que des sites spécialisés en la matière qui proposent des cours ou des programmes en ligne.

Les bienfaits du yoga facial

Un teint plus lumineux

 

Les exercices de yoga du visage stimulent la microcirculation et favorisent la circulation de l’oxygène au sein des cellules, ce qui rend le teint plus équilibré, lumineux et unifié. Le travail de respiration contribue également à mieux appréhender les émotions et laisse le visage serein et apaisé pour un regard et des traits plus doux.

Des rides atténuées et une peau repulpée

 

Avec le temps et les réserves de collagène naturel qui diminuent, votre peau s’affaisse et perd en tonicité, et les rides se creusent de plus en plus. Les exercices de yoga du visage ont l’avantage de stimuler les muscles et la production de collagène et d’élastine. Ainsi, cette technique permet de rendre la peau plus tonique, d’avoir un visage moins fatigué, de lisser les traits et de diminuer visiblement la profondeur des rides.

Une solution anti-stress

 

Le yoga du visage est un moment de relaxation. Bon pour le corps et l’esprit, il détend les muscles du visage tout en agissant sur le système nerveux pour diminuer le stress. Si votre peau est sensible aux états de stress et qu’elle présente souvent des sensibilités et des rougeurs, c’est la solution !

Soin skin care massage

Quelques exercices à pratiquer

 

Vous pouvez décider d’acheter un kit de yoga du visage, ou de faire des exercices à la maison qui marchent autant en prévention qu’en correction.

Espace détente
yoga délicatesse

Pour réduire la ride du lion

 

Tout le monde connaît la ride du lion, surtout si vous les sollicitez souvent dans cette zone. Pour détendre cette zone et atténuer la ride du lion, voici les gestes à réaliser :

  • Placez vos deux pouces sur la zone
  • Effectuez 3 cercles dans le sens des aiguilles d’une montre, 3 cercles dans le sens inverse
  • Revenez au centre avec vos pouces 
  • Terminez en effectuant trois pressions en inspirant par le nez et expirant par la bouche

Pour réduire le double menton

 

Pour retrouver un port de tête plus tonique, effectuez cet exercice :

  • Assise, le dos droit, laisse tomber votre tête vers l’avant, expirez par la bouche
  • À l’inspire, basculez la tête vers l’arrière 
  • Une fois la tête en arrière, soulevez le menton, placez la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure
  • Fermez les yeux et maintenez la position 7 secondes. Sentez comme le cou est mobilisé
  • Relâchez doucement et expiré
  • Effectuez ce va et vient plusieurs fois sans exagérer la cassure 
  • Les épaules doivent rester basses

Pour remonter et raffermir les pommettes

 

Pour avoir des pommettes bien fermes, il est important de muscler les zygomatiques.

  • Gonflez les joues et venez fermer votre bouche avec une main
  • Avec l’autre main, tapotez chaque joue, l’une après l’autre
  • Terminez en effectuant quelques petits pincements au niveau des joues.

Pour réduire les rides du sillon nasogénien

 

Ces rides qui partent des ailes du nez jusqu’à la commissure des lèvres sont de plus en plus longues et de plus en plus profondes avec le temps. Un travail sur les joues permet de les atténuer

  • Fermez la bouche en pinçant les lèvres 
  • Gonflez la joue gauche d’air, puis envoyez l’air à droite, dans la lèvre supérieure, puis dans la lèvre inférieure, tout en maintenant la bouche fermée
  • Soufflez en laissant l’air sortir doucement par la bouche comme lorsque vous soufflez sur vos bougies d’anniversaire.

Pour tonifier le contour des yeux

 

Le yoga du visage est un bon allié pour lifter le regard. En prévention, réalisez cet exercice 1 à 2 fois par semaine. En correction plutôt 1 à 2 fois par jour. Vous verrez ainsi vos paupières se tonifier et se densifier :

  • Posez chaque index sur les paupières et inspirez
  • Sur l’expiration, essayer d’ouvrir les yeux

Le mot de la fin

 

Le yoga du visage est un excellent moyen de se détendre tout en prenant soin de votre peau, et en constatant au fur et à mesure, des résultats remarquables ! Pour des pieds doux et sains, découvrez nos soins maisons !